viernes, 17 de febrero de 2017

Actividad física para prevenir enfermedades

A nivel mundial, el 23% de los adultos y el 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos.




La actividad física se debería estimular desde niños con tareas de estimulación temprana.
Pero la realidad de hoy se aleja mucho del ideal.





La actividad física reduce el riesgo de padecer cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de colon y de mama) y depresión. 




Así, los países y las comunidades deben tomar medidas para ofrecer a las personas más oportunidades de mantenerse activas como la oportunidad de realizar actividad física en empresas y en plazas municipales.






La falta de actividad física es un factor de
riesgo considerable para las enfermedades no 
transmisibles (ENT), como los accidentes 
cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer. 

Conseguir que la gente se mueva es una estrategia importante para reducir la carga de ENT, según se indica en el Plan de acción mundial de la OMS para la prevención y el control de las ENT 2013-2020, en el que se hace un llamamiento a reducir en un 10% la inactividad física de aquí a 2025, lo que también contribuirá a alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

La OMS dispone de recomendaciones sobre la cantidad mínima de actividad para mejorar la salud en todos los grupos de edad.

Es importante ser consciente de que algo 
de actividad física siempre es mejor que 
nada.
 Las personas inactivas deben comenzar realizando pequeñas cantidades de actividad física como parte de su rutina diaria e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. 
Los países y comunidades deben tomar 
medidas para ofrecer a las personas más 
oportunidades de mantenerse activas.
El trekking es una tendencia mundial de hacer caminatas apoyadas por la comunicación del turismo local de todas las ciudades turísticas y es una excelente opción para hacer actividades. Es muy importante consultar previamente el nivel de exigencia del recorrido en cada caso..

TREKKING CERRO TORRE, EL CHALTEN, ARGENTINA.

Motivar a la actividad física es un compromiso que debemos asumir entre todos.

Fuente: OMS http://www.who.int/features/factfiles/physical_activity/es/
Contacto: info@activebreak.com.ar